יוגה - intॐe
Yoga isn't about being good at something, it's about being good to yourself
עולם היוגה עבורי הוא הכנות שלי עם עצמי, החיבור הפנימי למי שאני באמת ואת זה אני שואפת להעביר הלאה.
הגעתי ליוגה בימים שלרגע הלכתי לאיבוד, עבדתי כפסכודרמטיסטית במשרד החינוך וזנחתי את ההקשבה פנימה, הפכתי להיות הטייטל המרשים ושכחתי את האהבה הכי בסיסית שלי, את המנוע שבוער בי- וזה הכתיבה והתנועה. ברגע הזה היוגה מצאה אותי. מתוך שיעור ריקוד שבוטל, מצאתי את עצמי בתרגול יוגה, הרגשתי שאני מרחפת, שמצאתי איזון בין הגוף לנפש, שמצאתי לרגע שקט בתוך ים של מחשבות טורדניות והלקאה עצמית. התנוחות, הגמישות והאתגרים של הגוף לא עניינו אותי, עניין אותי המסר שהיוגה השרישה בי דרך הגוף- היציבות, הפוקוס, ההתכנסות פנימה, ההוצאה והשחרור, ההקשבה לעצמי, והנשימה. מתוך התרגול ומציאת הסנטר הפנימי שלי, עברתי אל עולם העיתונות, וחזרתי לכתוב ולהשתמש במילה הכתובה ככלי לביטוי וזיכוך הנפש. תנוחות העמידה, עזרו לי להתבסס ולמצוא יציבות, תנוחות הפיתולים, הרחיבו את ליבי ואיפשרו גמישות מחשבתית ותנוחות הריכוז והפוקוס איפשרו לי לחשוב בבהירות ולמצוא את הכנות שלי ואת מי שאני.
* סדנאות היוגה מתאימות לכולם *
למי שמעולם לא תרגל וגם למתרגלים מנוסים.
מיועדות לכל מי שרוצה להפחית לחץ וחרדה בחיי היום יום ולנשום טוב יותר. אפשר לבחור רק בשיח ללא תרגול פרקטי.
מהיוגה לחיים
Yoga isn't about being good at something, it's about being good to yourself
היוגה היא לא רק תרגול על המזרן, היא תרגול עקרונות ושחרור מדפוסים שיוביל אותנו לחיים נינוחים, שלווים, רגועים וטובים יותר. העולם המודרני עמוס גירויים, בריצה קדימה ולחץ אינסופי שמוביל אותנו לחיי לחץ וחרדה, אגו ותחרותיות. תחושת חסר ומירוץ בלתי נגמר.
סדנת ״מהיוגה לחיים״, באה לתת לנו כלים איך לראות את העולם אחרת, איזה דפוסים אפשר לשנות,
וכמה אפשר להגמיש את המחשבה- אל עבר חיים יותר רגועים ושלווים, עם יותר בטחון והערכה עצמית. הסוטרה של פאטאנג׳לי, אבי היוגה, מדברת על מערכת קודי התנהגות ביני לבין העולם וביני לבין עצמי, שאותם צריך להכיר- עוד לפני שבכלל מגיעים לתרגל.
- בחלק הראשון ננהל דיון ושיח ונלמד את "עשרת הדיברות" של היוגה על פי הסוטרה של פטנג'לי.
- בחלק השני נצלול לתרגול – כך שנוכל להשריש ולהטמיע דרך הגוף את הערכים שנלמדו.
מה שיעזור לנו לזכור וליישם טוב יותר.
סדנת צ'אקרות
מכירים את הימים שלמרות שהכל בסדר והולך טוב בזוגיות ובקריירה, אתם מרגישים תקיעות וכבדות? זה אומר שאחת מהצ'אקרות שלכם חסומות וברגע שהיא יצאה מאיזון, היא חוסמת מעבר אנרגיה לשאר, ואז הכל מרגיש תקול.
צ'אקרות הן מרכזי אנרגיה בגוף, חיבור ברמה המנטלית והרוחנית, לפעמים הכאב הפיזי בברכיים או בגרון, מעיד על חסימה אנרגטית של צ'אקרה. בעיות בבית יובילו לחוסר בסיס וכאבי ברכיים, דברים שלא אמרנו או צעקנו- יכולים להוביל לדלקות גרון, וחוסר בטחון יוביל לכאבי בטן בצ'אקרת מקלעת השמש.
בסדנת צ'אקרות, אנחנו נעבור על 7 הצ'אקרות, נבין על מה כל אחת מהן אחראית ואיך ניתן לאזן אותה בדרכים שונות, כולל בעזרת הגוף והתרגול.
